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Jul 13, 2023

Lock Haven에 새로운 요가 스튜디오 오픈

2023년 8월 29일 LOCK HAVEN — 적색 광선 요법을 위한 콘센트를 갖춘 새로운 요가 스튜디오가 문을 열었습니다. 요가 강사 Trudy Fritts는 5월 8일 파이퍼 빌딩 3층에 스튜디오를 열었습니다.

2023년 8월 29일

LOCK HAVEN — 레드 라이트 테라피를 위한 콘센트를 갖춘 새로운 요가 스튜디오가 문을 열었습니다.

요가 강사 Trudy Fritts는 5월 8일 파이퍼 빌딩 3층에 자신의 스튜디오를 열었습니다. 그녀는 37년의 경력을 바탕으로 요가의 이점에 대해 오랜 경험을 갖고 있습니다. 그녀의 공간은 요가 세션당 25명을 수용할 수 있는 충분한 공간을 갖추고 있습니다.

전체적으로 Fritts는 등록된 Phoenix Rising Yoga 치료사이자 Yoga Alliance 제공업체의 회원입니다. Yoga Alliance를 통해 그녀는 30시간 이상의 교육을 온라인으로 새로운 강사에게 인증할 수 있습니다. Fritts에 따르면 Yoga Alliance에 참여하려면 회원들은 3년마다 30시간의 훈련을 계속해야 합니다. 피닉스 라이징 요가(Phoenix Rising Yoga)는 치유와 정신 건강을 다루는 요가를 통한 치료법의 한 유형입니다. 이 세션은 Fritts와의 예약을 통해서만 진행됩니다.

그녀는 라이커밍 칼리지(Lycoming College), 록 헤이븐 대학교(Lock Haven University), 버크넬 대학교(Bucknell University) 및 펜실베이니아 공과대학(Pennsylvania College of Technology)과 같은 지역 대학교에서 세션을 포함하여 모든 곳에서 수업을 진행했습니다.

요가와 함께 Fritts는 Trifecta Light의 레드 라이트 침대를 이용한 치료 형태를 전문으로 합니다. 레드 라이트 테라피도 예약제로 운영됩니다. 그런 다음 Fritts는 증상 조사를 실시하고 치료 전에 의사와 긴밀히 협력합니다. 각 세션은 약 12분 동안 진행됩니다. Fritts는 발을 다친 후 적색 광선 요법의 사용법을 발견했습니다. 요가에 앞서 유산소 수업을 진행하던 중 발을 다쳤다.

“캘리포니아에서 훈련할 때 빨간불을 사용한 적이 있어요. 나는 부상을 입었고 그 당시 YMCA에서 피트니스 강사로 일하면서 너무 많은 유산소 수업을 가르치고 있었습니다. 발이 엄청 아팠는데... 걷기도 힘들고 발에 빨간불이 켜졌는데... 집에 와서 공부를 시작했더니 기분이 좋아졌어요. 그로부터 몇 달 후 저는 인증을 받으러 갔고 거기서부터 계속 진행되었습니다.”라고 Fritts는 말했습니다.

거기에서 그녀는 요가의 치유와 건강상의 이점에만 집중했습니다.

적색광 침대 전문업체인 Trifecta Light에 따르면, 적색광 치료는 가장 안전한 비침습적 체형 형성 및 건강 증진 기술로 알려져 있습니다. LED 빛은 체내 지방 세포에 침투하여 세포벽의 투과성을 변화시킵니다.

사람들은 세션 전에 물을 마시는 것이 좋습니다. 간을 통한 림프 배수로 인해 치료 전후 40시간 동안 술을 마실 수 없습니다.

“우리의 간은 분해된 지방과 림프 배수를 처리해야 합니다.”라고 Fritts는 말했습니다.

치료 프로그램에 참여하는 사람들은 5파운드를 감량하기 위해 음식 관리와 최소 6~8회의 세션을 거쳐야 합니다. Fritts에 따르면 세션이 많을수록 체중 감량량이 증가하는 데 도움이 됩니다.

Red Light Therapy는 또한 신체가 더 많은 콜라겐과 엘라스틴을 생성하도록 돕습니다. 이를 통해 붉은 빛은 잔주름과 주름 등 노화된 피부를 개선하는 데 도움이 될 수 있다고 Fritts는 말합니다.

Fritts에 따르면 Red Light Therapy는 관절염, 활액낭염, 건염 등에 좋습니다. 침대는 용도에 따라 다양한 설정을 갖추고 있습니다. 침대는 스포츠 팀, 특히 NFL 팀에서 사용됩니다. Fritts가 보유하고 있는 Trifecta Light 침대는 Pittsburgh Steelers가 사용하는 것과 동일한 종류입니다.

“사람들이 수술을 받은 후 부상이 있을 때 근육 회복을 위해 사용합니다. 체내의 지방세포를 분해하는 데에도 좋습니다. 따라서 침대는 보편적 치유가 아닌 다른 헤르츠로 설정될 것입니다.”라고 Fritts는 설명했습니다.

적색광은 NASA에서 처음 시작되었으며 1980년대부터 사용되어 왔습니다. 많은 척추 지압사는 빨간불을 가지고 있지만 지팡이 형태라고 Fritts는 말했습니다. 관절 및 근육 부상/통증에 사용됩니다.

Trudy's Yoga and Beyond는 현재 일주일에 8번의 1시간 요가 세션을 개최합니다. 세션에는 사전 등록이 필요하지 않으며 모든 사람에게 열려 있습니다. 세션은 월요일과 수요일 오전 9시부터 오전 10시 15분, 오후 4시부터 5시, 오후 6시부터 7시까지 진행됩니다. 화요일 세션은 오후 6시부터 오후 7시까지, 금요일 오전 9시부터 오전 10시 15분까지 Fritts는 더 많은 시간을 추가할 것으로 예상합니다. 세션이 가을에옵니다. Trudy's Yoga Studio and Beyond는 Lock Haven에 있는 Piper Museum Building의 Suite 3B, One Piper Way에 있습니다.